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产后抑郁要注意防范
发布时间:2021.05.13    来源:中国产后修复展会|中国月子展|东北母婴展   浏览次数:

原创:覃小英 破百微吧私人定制:2021-05-12

  十月怀胎,宝妈们终于生下了小宝宝,可是脾气却比怀孕的时候还要阴晴不定,产后心绪不宁、担心宝宝的健康、担心自己不能做一个好妈妈……这时你要当心产后抑郁症啦。

  

  其实产后抑郁症非常常见,发病率在15%-30%之间。更重要的是其中很大一部分人没有意识到这个问题,产后抑郁症不仅会影响到宝妈,也会影响到一个家庭的幸福,其实产后抑郁症并不可怕,但是家人以及宝妈自身一定要及时给予调节,一般典型的产后抑郁症3-6个月是可以自行恢复的,严重的会持续1-2年。

  产后抑郁症的表现

  1、情绪低落:产后抑郁症最常见的症状就是情绪容易低落了,产妇容易哭泣,常常郁郁寡欢,总感觉他人不能够理解自己。容易烦躁、焦躁、恐慌、缺乏动力,常因为一点小事而生气。产妇大多是时间情绪都是低落的,中间情绪会有好转,但是很快又会变得抑郁。

  2、身体状况不佳:若是产妇生完宝宝后胃口不佳,食欲差,要注意产妇是否得了抑郁症,产后抑郁症也常表现为失眠,睡眠质量差,白天易疲倦,乏力。有时还会出现便秘的症状。

  3、认知能力下降,记忆力变差

  4、对宝宝过分的担心或担心自己照顾不好宝宝,有时候也会不喜欢宝宝,甚至不愿意喂养宝宝。

  

  患有产后抑郁症怎么办?

  1、自我调节:除了自己调节情绪,宝妈们要学会向家人以及朋友倾诉自己的压力与情绪,家人朋友的安慰也可以一定程度上缓解产后抑郁症,参加一些社交活动、听一些音乐、平时适量运动一下,每天给自己一个小时的私人时间,去做自己喜欢的事情,都有助于缓解产后抑郁。

  

  2、寻求医生帮助:当症状严重时,宝妈要去医院寻求医生的帮助,在医生的建议下可以药物治疗或者使用其他的治疗手段。

  3、家人一定要关注宝妈的情绪,及时地对宝妈进行开导与安慰,尽量多的看顾宝宝,减少新手妈妈的压力。

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